空气刘海跟齐刘海很像，但是因为它比较薄、比较长，而且有弧度，显得自然清新很多，适合的脸型也比齐刘海要多很多。

有的女生每天都是露天工作的，头发需要长期在阳光下暴露，很容易受损或者干燥会变得严重。对于我们亚洲人来说，黄皮肤的妹纸帅锅占据大多数，因为我们亚洲人独特的皮肤颜色，很难染出像国外妹纸帅锅们那样很夸张的发色，下面5号网小编带大家来看一下染发选什么颜色？黄皮适合亚麻和深棕。

如果实在分不出来，那么你就是中性色调了。木马卷属于较日常随意的一种卷，搭配上这种颜色在人群中显得非常的高调显眼。女生生理期期间是不适合烫染头发的，因为头皮毛孔会吸收含有化学成分的染发产品，女生在生理期期间抵抗力相对较差，皮肤也比较敏感，这个时候染头发，影响皮肤的健康、头皮的健康，还容易导致内分泌失调。让他们查看你耳朵后面的皮肤颜色。深棕色与黑色的颜色较搭，染了发的妹纸不用怕头发长出来会有颜色分层感。

这个发色属于中性色，发色凸显肤色较白，可以带来细腻的光线变化。有的女生的头发比较细，容易开叉断裂，头发容易脱落，这类女生是不适合烫染头发的，不然发质会变得更差，更容易导致头发脱落。也可以用酸奶代替零食。

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菠萝有说法讲菠萝在饭后吃才不会伤胃，其实是正确的，因为菠萝中含有蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类的蛋白质消化，但如果在餐前吃，很容易造成胃壁受伤呦!虽然它能起到减肥效果，还是要慎重选时吃。特别是在训练的时候，补水尤其重要，缺水的肌肉更容易疲劳，这会导致训练效果大打折扣。

拉肚子并不等于排毒，因此并不能有助于减肥。没错，糙米属于粗加工的稻谷，保留了稻谷的外皮、糊粉层和胚芽，因此与精加工的大米相比要含更多的纤维，此外糙米还含有额外的蛋白质，钙镁钾等微量元素。奇异果奇异果就是猕猴桃，富含丰富的维他命C，是水果之王，和凤梨一样，拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!拉肚子能减肥吗很多人都有拉肚子的经历，腹泻之后小腹变得平坦，以致于普遍认为拉肚子是减肥的方法之一。番茄说到番茄很多人可能会指出番茄不是蔬菜吗

番茄说到番茄很多人可能会指出番茄不是蔬菜吗。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。香蕉便便排不出的人可以考虑香蕉，香蕉中含有丰富食物纤维，维他命A、钾质等，对于整肠、强化肌肉、利尿功能特别的棒。糙米说到粗粮，很多人第一反应就是糙米。

没错，糙米属于粗加工的稻谷，保留了稻谷的外皮、糊粉层和胚芽，因此与精加工的大米相比要含更多的纤维，此外糙米还含有额外的蛋白质，钙镁钾等微量元素。我们都知道，减肥的方式有很多种，在我们平时的日常生活中有很多经常会减肥，减肥是很多都会做的事情，饮食减肥是很常见的一种减肥方式，那么晚上饿了吃什么不长胖？全球公认最强减肥食物。

晚上饿了吃什么不长胖燕麦片燕麦片是减肥的佳品。鸡胸肉鸡胸肉号称是肉类中的低卡王、战斗机!热量低、脂肪低、蛋白质含量高，而最关键的是便宜，比猪肉都便宜。

鸡蛋富含完全蛋白质，能补充 8种必需氨基酸。事实上，拉肚子并不能减肥，引发腹泻如果不及时正确对待的话，会造成身体微量元素的流失，如果再加上气温的影响，则很容易导致身体脱水。其实也算是水果吧，番茄中含有茄红素，食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，达到很好的消化功能。西兰花植物界的蛋白皇冠，最美减肥餐摆盘必备。牛油果很多人认为牛油果都是脂肪，吃了一定会胖，最多就是增肌食品。奇异果奇异果就是猕猴桃，富含丰富的维他命C，是水果之王，和凤梨一样，拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!拉肚子能减肥吗很多人都有拉肚子的经历，腹泻之后小腹变得平坦，以致于普遍认为拉肚子是减肥的方法之一。

要知道，拉肚子只是将身体内的水分和电解质排解出去，并没有实质的减肥功效。有研究发现，大量饮水能够提升人体新陈代谢高达30%，同时喝水还能够稳定人体内的液态平衡，改善消化和营养传输系统。

水没有热量，但却能填饱肚子，抑制食欲。鸡蛋减肥健身的时候，包里没两个煮鸡蛋，都不好意思说自己在运动。

燕麦为什么可以帮助减脂?两个词：耐饿、且不易长脂肪!所含碳水为复合型碳水——GI值低;膳食纤维丰富——饱腹感持久;丰富的β-葡聚糖——降胆固醇。牛奶在睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

香蕉胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西?那就选择香蕉吧，它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，非常适合睡前吃，最重要的是还能让你睡得更好。绿茶几杯绿茶就能点燃你新陈代谢的小宇宙，而它的燃脂效果归功于存在于绿茶中的一种叫做EGCG的物质，这种物质能加速新陈代谢!牛奶 酸奶每天一杯奶，造就未来高白美。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。怎么吃最好?煮着吃，整颗一起吃，如果是健身后吃5、6个的话，可以不吃蛋黄。

葡萄柚葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。也可以用酸奶代替零食。

拉肚子并不等于排毒，因此并不能有助于减肥。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

健身餐必备!水没错，很多人都忽视了水的重要性。无论是从钙含量还是从钙形式来说，乳制品都是补钙的最优食物来源。

是一款瘦身美容的好水果，而热量卡路里很低，也很容易被消化。特别是在训练的时候，补水尤其重要，缺水的肌肉更容易疲劳，这会导致训练效果大打折扣。吃什么水果减肥最快苹果苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。其营养的人体利用率很高，是居家旅行必备之良品。

实则不然，牛油果里的脂肪恰恰是极佳的燃脂神器，这种脂肪属于单一不饱和脂肪，它能够刺激分泌燃脂荷尔蒙。研究结果表明，同样的减肥，喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%，肚子周围脂肪减少量甚至多81%。

全球公认最强减肥食物燕麦片许多人减肥的第一步是从买一袋燕麦开始，吃的粗糙了，感觉就快瘦了。西兰花所含热量不低为什么要吃?富含高蛋白——番茄的4.5倍;高维生素C——比番茄、辣椒都高;蒸煮即食，不用油——最大化控制菜肴热量。

菠萝有说法讲菠萝在饭后吃才不会伤胃，其实是正确的，因为菠萝中含有蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类的蛋白质消化，但如果在餐前吃，很容易造成胃壁受伤呦!虽然它能起到减肥效果，还是要慎重选时吃。蜂蜜晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧，记得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能有助于睡前放松的，最最重要的是不会发胖，反而有瘦身的效果。

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